2020年11月 続く体調不良からのグルテンフリー

相変わらずの体調不良が続く…

腸の調子は良くなったり悪くなったり

処方されてる漢方薬、整腸剤飲んだり

したが良くなってる感じはない

便秘が4、５日続きヨーグルトや食物繊維を取っても出ない最終的にマグネシウム（便秘薬）を飲み１日中お腹痛くなったり

下痢が始まるとずっと下痢で下痢止めを飲むを繰り返していくうちにどんどん出掛けるのも億劫になって行くのが分かる。

外でお腹痛くなるのが怖いから…

いざ行くと大丈夫なんでしょ〜！？と思いがちですが、痛くなりそうだと思うと本当に痛くなってしまう…で下痢が続くという正に負のスパイラル😿

仕事や出掛ける直前に行きたい感じが

モヤモヤ続いてトイレを往復

家を出られなかったり明らかにヤバイ…

で何をしたかと言うと

腸活をしてみようと思い立つ！

以前の誕生日に友人から

貰った本を引っ張り出し再度熟読。

（その頃は便秘が主で悩んでた）

過敏性腸症候群の人には合わない

食べ物で下痢や便秘を引き起こす事が

あるらしいとの情報。

ひとまずグルテンフリーを試してみることに！

（小麦製品は大好きでよく食べてたので辛かったけどお腹ぎ治るならば！と藁にもすがる思いでした）同時にお粥や温野菜やお腹に優しそうな物を食べたり。